Difficulté à s’endormir, réveils fréquents la nuit; différentes facettes des troubles du sommeil qui affectent la condition générale au cours de la journée. Sur le site d'Uniprix, vous y trouverez la définition ainsi que quelques conseils bien pratiques.

De mon côté, j’aimerais vous faire découvrir une approche intéressante du côté du yoga. Détrompez-vous, vous n’aurez pas besoin d’une souplesse et d’un corps d’athlète pour pratiquer ce type de yoga. Je vous parle du yoga-nidra! Se pratiquant en position couchée et immobile, ce yoga est à mi-chemin entre yoga et méditation. On l’appelle le sommeil « lucide ». Celui-ci permet de réduire le stress et d’accéder à un sommeil plus récupérateur.

Vous pouvez le pratiquer seul à la maison au son d’une séance guidée sur le web ou débuter avec une séance pratiquée en groupe pour bien comprendre la technique.

Au centre Physioptimum à Montmagny , il y a L’Atelier : https://www.facebook.com/LAtelier-188212961650239/, qui offre cette pratique guidée par Lina Duquet, qui , de sa voix douce, vous encadrera dans l’apprentissage de cette technique qu’elle maîtrise et partage si bien.

N’oubliez pas que nous sommes toujours disponibles pour répondre à vos interrogations et vous diriger aux bons endroits si nécessaire selon vos besoins.

Je vous souhaite de retrouver le sommeil de votre enfance !

Nathalie Clavet inf.