Aujourd’hui nous aborderons l’incontinence urinaire chez la femme. Une femme sur trois en est victime et un homme sur dix.
Qu’est-ce que l’incontinence urinaire?
C’est une fuite involontaire et incontrôlable de l’urine.
Les causes :
Il y en a plusieurs, mais majoritairement c’est une faiblesse des muscles qui soutiennent la vessie et l’utérus (muscles du plancher pelvien).
Est-il possible de prévenir et traiter?
Heureusement, oui! Des exercices spécifiques, faits de façon régulière peuvent contribuer à diminuer et même faire régresser entièrement cette problématique. (Si la cause est une faiblesse musculaire du plancher pelvien).
N’hésitez pas à me demander de vous fournir des exercices appropriés ou consultez le site du CHUM qui explique clairement ceux-ci :
Vous pouvez également consulter un(e) physiothérapeute qui se spécialise dans la rééducation pelvienne afin de vous assurer de faire les exercices appropriés pour vous, de façon adéquate et efficace
Et en attendant les résultats, vous devez utiliser une protection adéquate! L’incontinence urinaire n’est pas une perte menstruelle! Donc, on ne doit pas utiliser une serviette conçue pour les menstruations car celle-ci ne s’avère pas aussi efficace et absorbante qu’une serviette pour l’incontinence. D’autant plus que ces dernières sont dotées d’une technologie anti-odeur avec des billes d’absorption incomparables.Faites le test à la maison avec une ½ tasse d’eau versée dans chacune, vous comprendrez la différence.
Assurez-vous d’utiliser le bon degré d’absorption (petit chiffre ou goutte sur le paquet) et la bonne longueur, avec ailes ou sans ailes, culotte enfilable ou protège-dessous, jour ou nuit, etc.
Dans l’incertitude, n’hésitez pas à demander notre aide. N’oubliez pas également, que plusieurs compagnies peuvent vous envoyer des échantillons à la maison en passant par internet. Une bonne façon d’en faire l’essai. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seules !
Nathalie Clavet, infirmière