Le rôle des probiotiques
On entend beaucoup parler de probiotiques ces dernières années, mais à quoi ça sert exactement?
Je ne peux vous expliquer le rôle des probiotiques sans vous parler du microbiote ou autrefois nommé « la flore intestinale ».
L'intestin
Notre intestin, cet organe très peu sexy et mal aimé est en fait une merveille technologique. Il est tapissé de micro-organismes en quantité phénoménale. 1 g d’excréments humains contient plus de bactéries que d’êtres humains sur terre!!
Chaque être humain a son propre microbiote. C’est comme une empreinte digitale. Imaginez un champs de fleurs de toutes les variétés et de toutes les couleurs. Il n’y a pas d’espace pour les mauvaises herbes. Alors ici, nous serions face à un microbiote sain. Mais parfois, en raison d’une maladie, d’une alimentation déficiente, ou de tout autre déstabilisateur, ce jardin peut devenir avec des espaces vacants, qui permettent l’implantation de mauvaises herbes (mauvaises bactéries). Celles-ci entraînent parfois de la diarrhée, des ballonnements, des douleurs, des infections.
Alimentation variée
Dans un monde idéal, l’alimentation variée, colorée et de qualité, contribuerait à elle seule à un microbiote sain, mais notre rythme de vie effréné nous force parfois à faire des choix qui ne sont pas en harmonie avec celui-ci (aliments transformés, pauvres en nutriments, style de vie). Également, lorsque l’on prend un antibiotique qui est très utile pour nous sauver de complications graves d’une infection, il ne fait pas la différence entre les bonnes bactéries et les mauvaises et il en détruit à son passage.
Il se crée alors des espaces qui sont comblés par des mauvaises bactéries. C’est à ce moment que les probiotiques sont un allié à notre système. Ils viennent remplir les espaces vides et essaient de s’implanter avant que des intrus prennent la place!
Il existe une grande variété de probiotiques. Il est important de faire le bon choix selon notre situation. Venez consulter notre pharmacien sur place qui vous indiquera lequel vous convient.
Ne manquez pas également le visionnement de ma capsule vidéo qui vous explique plus en détails le rôle du microbiote et les récentes découvertes qui semblent très prometteuses….l’intestin notre deuxième cerveau!!
Bon jardinage!
Nathalie Clavet, inf.
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